姚黄在给百味居供货时，把关于花生的传说也一并告诉给了张掌柜：花生又名金果、长寿果，具有滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称之为“长生果”。相传，姬朝（距离大周朝一千多年前的朝代）时安平郡城东二十多公里的地方因为淤积，出现了似沙龙形状的沙丘堰，其中有一较大的沙丘，形似一座山，人称罗丹山，山上和周围长满了奇花异草，姬穆王女随姬穆王到此游览，留恋罗丹山景色美好，就经姬穆王批准在此地建宫殿常住。她一生常住罗丹山，一日三餐爱佐以土山种植的花生果，活到了一百余岁，百姓为纪念她捐款修建了罗丹山奶奶庙。虽然罗丹山奶奶庙的古迹已被战火毁掉，但公主吃的花生果却保存了下来。只不过一直以来，花生果因为公主的私心被她隐藏了起来，让后人无法找到。百味居的东家是公主选定的有缘人，梦中得到公主指点，在山上发现了花生果，遂采集下来让人种植，让每个人都能吃到这种长生果。这是公主娘娘的恩赐……
姚黄对张掌柜佩服不已，她只不过说了花生果的传说，后面什么齐家是公主的有缘人，什么公主娘娘的恩赐全部是张掌柜编造出来的。经过他这么一编，齐家和花生的身价直线上涨，众人都对齐家感激不已，花生在这个世界的正式名称变成了“长生果”，除了姚黄，没有人再提“花生”两个字。
姚黄与大姐在院子里分别，目送着姚家大姐出门后，走到两个小的身旁，看着两个小的虽然额角冒汗，双腿发抖依然扎着马步，点了点头。两个小的连人体饿穴道都不认识，自然不能学习内功，而这一任务，姚黄推给了自家姐夫。在闻人千叶养身体和琢磨三本秘籍期间，她要做的就是在两个小的正式学武前为他们打好基础，比如拉筋增强身体柔韧性，比如蹲马步……
“二姐，我们能不能不蹲马步啊？”被姚黄允许休息十分钟，姚青和小可立刻瘫坐在了地上。揉着小腿，姚青与姐姐讲条件。
“不行。”姚黄打断了自家小弟的妄想，“你不是不怕吃苦吗？怎么蹲个马步就受不了了？”
“可是蹲马步太辛苦了，而且又没有用。”姚青嘟囔道。
“谁说马步没有用了？马步是练习武术最基本的桩步。要知道‘入门先站三年桩’、‘要学打先扎马’。马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。马步是练武前的基本功之一，所谓‘练拳不练功，到老一场空’，意指空学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，最终将会沦为花拳绣腿。”
“啊？蹲马步真的这么有用？”姚青咋舌。
“当然。”姚黄点头，“练习马步主要是为了调节人的精、气、神，完成对气血的调节、精神的修养的训练，锻炼对意念和意识的控制。在蹲马步的时候，常常要求要凝神静气，要呼吸自然，要蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部肌肉缩进，腿步肌肉紧张，以图达到全身性的综合训练。这种桩功，由于是长时间的静功，所以对于人体全身各器官是很好的锻炼，通过这样的锻炼能够有效的提升在剧烈运动时人体的反应能力……”
啪啦啪啦一大通道理说下来，姚青两只眼睛成了蚊香眼，急忙举手头像，“二姐，你别说了，我蹲还不行吗？”
“好孩子。”姚黄摸摸姚青的脑袋，“做为一个长辈，你应该给小侄子起到榜样的作用。这样吧，以后每天你比小可多蹲一个时辰马步。”
“不要啊……”姚青正太泪流满面。
呜，我错了，我以后再也不向二姐抱怨练武辛苦——姚三公子终于觉悟了。
拖着走不了直线的腿，姚三公子整个人趴到堂屋中间的桌子上，他现在很渴，可惜他的手连拿个水杯都要抖。姚黄抱着小可走进屋子，小可年纪小，她只让小可站了蹲了半个小时的马步，然后用灵气帮小包子按摩疲劳的肌肉，因此小包子现在一点儿也不难受。
把小包子放在一旁的凳子上，姚黄运起灵力帮姚青缓解肌肉的疲劳，夸奖道，“做得不错。”
姚青咧着嘴笑了，“二姐，我每天蹲马步的话，是不是很快就能学到高深的武功了？”
“呵呵，只要你坚持。”姚黄笑道，“我师门的都是最高深的武功，你学了后一定能成为武林中的顶尖高手。”
姚青双目闪闪发亮，“等我学成了就到江湖中行侠仗义，做一个人人称颂的大侠。”
“等你学成了再说吧！”姚黄伸出食指戳了戳姚青的脑门，“想法很好，不过同志还需努力。”
“知道了，我会努力的。”姚青握紧小拳头。
姚黄满意地点头，转头发现自家小包子的额头上竟然肿了一个大包。
“痒痒。”小包子挠着额头，不舒服地对姚黄抱怨道。
“别挠，越挠越痒。”姚黄阻止小包子的动作，用手指蘸了口水涂到小包子的额头上。
“蚊子讨厌死了。”姚青双手一拍，秒杀了一只围着他的脑袋飞得嗡嗡做响的大蚊子，在手心留下一滩血，不知道是他和小包子哪一个的。
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