AOW全新单曲名为《Time Stop》，是一首Urban HIPHOP风格的曲目，节奏明快中毒感强，宁澜不懂那些音乐术语，只觉得这歌让人听了还想听。
舞蹈就不那么让人跳了还想跳了，前一分半钟就有两个手撑地转圈跳的动作，后面还有直接仰面躺倒悬空扭腰的动作，整支舞的走位基本靠蹦，一个大跳到前面，一个大跳再退回去，极度考验成员间的配合。
队长不在，大家先各自练习，宁澜每天都找一间空练习室躲起来自己练，即便天赋是与生俱来的，后天的勤奋也能弥补些许，一周后张梵把六个人召集起来检查，难得没有对宁澜的舞蹈实力皱眉。
舞蹈老师徐蕊赞许地说：“宁澜跳舞虽然力度不够，但节奏感好，卡点准确，肢体动作中还有一种独特的韵味，再努力一把，以后说不定也有机会站C位。”
宁澜受宠若惊地鞠躬感谢老师，高铭在后面不高不低地说了句：“是骚味吧？”
不止宁澜，方羽也惊讶地回头看他，瞪大眼睛道：“你胡说什么呢？”
高铭讪讪地闭了嘴。
方羽以为宁澜被人这样骂，还是上次顶替他穿女装跳舞的原因，散会后跑到练习室找他道歉。宁澜正脱掉汗湿的上衣准备换件干净的回去吃饭，不知道隋懿今天给他点了什么，心里正偷偷期待着，没心思应付别人，说：“没事，我不跳那舞他也这么说我。”
方羽不住宿舍，不了解他们之间的矛盾，宁澜含糊其辞拿生活习惯不合胡扯一通，背上包要走，方羽追上来跟他并排，凑在他耳边神神秘秘地说：“澜澜，你交女朋友啦？”
宁澜一惊：“没、没有啊。”
方羽若有所思：“哦……是嘛？那牙印怎么来的？”
宁澜火烧屁股地跑回宿舍，关上房门脱掉衣服照镜子，勉强能看到肩膀靠脖子的地方两排整齐的牙印。
一个多星期了居然还没消，隋懿那一口当真把他当汉堡肉，咬得实实在在。
宁澜又羞又窘，想到刚才方羽神色暧昧的那句“放心，我不会说出去的”，脸上就火烧似的烫。
外卖到手，隋懿发消息来问他味道怎么样，他赌气不想回，目光又不由得往屏幕上飘，隋懿没再发来，宁澜坐不住，还是拿起手机：【不好吃】
隋懿：【那下次不点这家】
宁澜把饭菜吃得精光，觉得有点对不起这家饭店，给隋懿回复：【其实还行】
【明天不给你点外卖了】隋懿说。
宁澜愣了愣，有如释重负般的轻松，更多的是失落：【哦】
那头的隋懿看到这个字勾起唇角，他可以想象宁澜现在的表情，一定噘着嘴，满脸都写着不高兴。
【我明天回来】
看到这几个字，宁澜刚沉下去的心又浮了起来，在水面上欢欣雀跃地活蹦乱跳。
翌日下午，隋懿抵达首都机场，在粉丝们的簇拥下上了车，到公司就被张梵安排去整顿造型。他的头发染成栗色刚一个月，又被折腾成红色，剪短并略微凌乱地竖起来，接着就进棚拍宣传照，明天就要录制新歌，下周拍MV，后面签售会、商演安排得紧锣密鼓。
这次的服装配置一套整齐划一的打歌服，还有一套更彰显个人特色，隋懿的无袖牛仔马甲将手臂线条完美的展示出来，配上姬胡桃色的头发，整个人桀骜中不乏冷酷，腰高腿长的特征也被放大，宁澜在后面看着都忍不住吞口水，想把他的裤腰再往下拽一拽。
他自己的服装更清凉，公司大概是想让他们抓住夏天的尾巴卖卖肉，上半身网纱透视装，下半身牛仔破洞裤，虽然没有那次女装来得凶残，也够让宁澜脸红的了。
他换好衣服硬着头皮出来，含着胸怕露点，隋懿见状直接询问张梵可不可以在衣服里面加一件背心，张梵同意，服装组找了件黑色背心做打底，宁澜换上后才敢把背挺直。
拍到晚上十点多才收工，大伙儿都累成一滩泥，回去倒头就睡了。自打陆啸川不再住宿舍，顾宸恺除了偶尔弹琴就没回过原来的房间，今天晚上还撺掇隋懿跟他一起搬过去住，隋懿以“陆啸川和方羽随时会回来”作为理由拒绝了，顾宸恺老大不高兴地瞪了宁澜一眼，气哼哼走了。
隋懿洗完澡回来，就看见宁澜蹲在地上帮他归置行李。
“我买的酱油和香油呢？怎么没带回来？”宁澜边收拾边问。
两人一天没说上话，隋懿没想到他会先问这个，愣了会儿才想起他说的是那天做面条的道具，答道：“丢在剧组了。”
宁澜叹了口气，把叠好的衣服往柜子里摆：“不当家不知柴米贵。”
“做面条要用？”隋懿拿起手机，“我给你点，要汤面还是……”
宁澜连忙制止：“我没说要吃东西，别乱点！”说着转过身去背对隋懿，音量陡然降低，蚊子哼似的，“你要是饿的话……我可以给你做别的。”
隋懿抬手摸了摸他染回黑色的头发，觉得还是这样子最适合他，又软又乖。
队长归队，全员到齐开始训练。由于之前各自练习过，合舞很顺利，只在中间一个特别PART卡了下壳。
舞蹈要求是陆啸川和隋懿两人将方羽托举起来在空中定格三秒，方羽看到陆啸川就没好脸，坚决不让陆啸川碰他哪怕一下，陆啸川被他这态度弄得上火，抬杠说：“你以为小爷乐意碰你啊？”使事情发展白热化，编舞老师没法，把陆啸川那个位置换了几个人，都力气不够抬不平稳，后来一合计，干脆把方羽换成宁澜，宁澜是全团体重最轻的，并且跟这两人都不曾结怨。
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