张毅费劲了力气才知道这么一点，看来还是不能小看这些马仔小混混，今天工地刚好休息，一大早张毅就和郑齐来到了俱乐部，看到熟悉的师兄弟就打个招呼。
连续一个多月的训练大家都混的挺熟了。刚过去和张毅他们打招呼的小子叫杨继峰，昨天在擂台上照着张毅老二接二连三的偷袭，让张毅在擂台上憋屈的不敢全力以赴。
看的大家都对张毅指指点点，张毅很想对着这些不知道内幕的家伙说：“是杨继峰这个家伙太无耻了，偷袭我老二。”
张毅最后还是忍住没有大声说出来，自己认为输了就是输了，没有什么好说的我认了，找借口找理由张毅还真做不出来，这点自尊张毅还是有的。
“一个拳手最重要的就是练出自己的节奏，就像功夫巨星李小龙一样，这个最为重要，这个就好比一个圈套，要让敌人被你牵着鼻子走，最后进入你的埋伏圈。打拳也是一样让对方跟着你的节奏走，那么你离成功也就不远了！”
陈耀辉一边说着，一边开始毫无规律的跳动了起来，然后看着两个人说道：“他就会好奇的跟着你的步伐走，所以你们的脚步很重要，下盘要稳，动作要快、眼睛要准、出手要狠、一定要冷静不能松懈。”
陈耀辉随即指了指身后几排用砖头和绳子组成的一个小路说道：“你们的手上必须各带五公斤的沙袋，现在还只是开始，以后还有腿上也要加沙袋，你们就在这个圈子里面跳跃！不能撞倒砖头。拉断绳子，忘了告诉你们了，那个绳子是特制的，只要轻轻一碰就会断，今天你们只要谁弄断一根绳子，多训练一个小时。”
随即他又看向张毅说道：“对了，你的双脚也绑上沙袋！刚才我的话听明白了没有？”
“听明白了。”张毅和郑齐都咬着牙齿回答着。
张毅听到师父最后那句话顿时想死的心都有了，但是一想自己现在如果还不努力的话，自己在这么短的时间内就无法得到冠军了，任务也就不可能完成了，为了这个他也一定要完成训练！
张毅熟练的绑上了沙袋，开始在这个不知道什么阵中卖力的跳跃，这个张毅能想到是锻炼灵敏度和腿部力量，胳膊上绑沙袋是在不断的跳跃中锻炼胳膊力量。
看来这个小小的跳跃无形中就有了这么多作用，还真是全面呀！张毅不由的有点佩服起师父来了，能想到这个办法，看来他也是知道这种训练能起到什么作用了。
“步伐是控制节奏最为重要的一个环节！所以这个训练两个小时才可以休息！有谁感觉自己不如一个女人，就可以停下来休息，训练完成后才可以吃饭。”
陈耀辉手中拿着一根棍子指了指两个人：“快快快，不要慢下来，不要偷懒、不要像个娘们一样，跌倒了就给我爬起来继续。”
这个教练有严重的性别歧视，我要控告你，不过只能想想，这里又不是美国谁理你呀！张毅感觉自己的脚步在沙袋负重的作用力下面变得十分承重。
为了拳王大赛张毅的脸上没有丝毫的迟疑，脚上的速度在陈耀辉的提醒下，再一次加速，已经达到了一个极限。脚已经感觉不到了，就是凭着一个惯性在不停的跳跃。
张毅知道现在就像那些武林高手，练功到了最关键的部分，能成功跨越过去就是一个新境界，武功更上一层楼。如果跨越不过去就算是失败了，以后武功想更上一层楼那就是难上加难了。
正以为张毅知道这一切，所以一直咬牙坚持着，等待着曙光的来临，让张毅能够跨越这个极限，啊啊啊啊！张毅开始疯狂的跳动起来，有目标才有动力。
张毅的目标已经不是为了完成任务，而是我要变强，只有强者才能不受规则的约束，想做什么就做什么，想有什么就会有什么，为了这个伟大而又向往的目标，张毅怎么能够不拼命。
“不会吧！这个家伙不是疯了吧！又不是你参加比赛！那么拼命干啥？”郑齐很吃惊的看着张毅的这个举动，一时半会还不能理解。
看到郑齐发呆被陈耀辉一棍子磕在屁股上，郑齐醒悟过来，随即跟着张毅也是疯狂的跳动了起来，我坚决不能输给一个业余爱好者。
连续半个月的时间，不知道砖头绳子加起来是什么阵法的不间断训练，训练是艰苦的、成效是显著的、结果是明显的。
训练完了以后就是张毅在床上躺了一天一夜，在小水晶暗中帮助下才恢复了个差不多，郑齐更惨足足躺了两天三夜没有起床，体力才恢复了一半。
郑齐看到张毅像没事人似的还在那里锻炼，郑齐眼睛都红了，张毅这个承受力和恢复力真的太变态了，不佩服都不行，张毅现在就可以训练了，可是他呢？还是全是无力，变成软脚虾了。
张毅和郑齐这段时间有着很大的变化，特别是体力和腿上的力道提升的很明显，这让陈耀辉也是不由得心里高兴，找了两个好徒弟，对于张毅他的眼中更多的是赞赏。
张毅在训练了几天后，居然将自己身上的沙袋换成了十公斤一个的那种！也就是说自己的四肢有着四十公斤的负重，不是背着的那种。
背着40公斤负重越野一般特种兵都可以做到，张毅可是在脚上和胳膊上绑着，这样变态的训练方式，怎么不会让张毅体能疯狂的增长！
张毅想起来那句话才这样干的，要不然依着张毅那种完成任务的心态，想都不要想了，是什么话呢？哈哈！好了不逗大家了，就是那句很出名的，男人就要对自己狠一点、、、
“好了！离比赛的日期越来越近了，从今天开始，我们将步伐的练习减少到正常训练的时间，因为我们将开始新的训练项目，保持身体的稳定性！你们都看过武打功夫片，大哥在练武功的时候都是要先扎马步的，屁股下面还插几炷香，这个就是要稳自己的下盘，我们不会那么狠，但是要练到脚下一条根的境界才算合格！”
终于在半个月之后，陈耀辉开始了另外的训练项目。
喜欢极品工程师请大家收藏：(www.xinzz.org)极品工程师最早小说更新速度全网最快。