自从得知了武者这件事之后，萧凡便打算尽快的将自身的实力提升起来。
原因很简单，既然萧家能够与武者有关联，那么海市的八大家族，肯定也是有一定的联系的。
现在以萧家的情况而言，说的上算是一个极大的危机，那几个家族都想要将萧家给吞并掉，至少明面上来看，洛家、甄家以及吴家都已经露出了想要吞并萧家的意思！
那也就是说，萧家目前就有三大家族要对抗，而既然萧家能与武者搭边，那么其他的几大家族一样也可以！说不定到最后他们就会动用武者的力量，所以萧凡必须得先提升一下实力才行，以防到时候会有什么麻烦！
自从那一天之后，已经过去了整整七天的时间，这几天里萧凡一直都呆在家中没有再出过萧家别墅半步，而他此刻正待在萧家别墅内的健身房中锻炼着自己。
这个健身房其实是提供给萧家的一些保镖使用的，只不过现在成了萧凡的私人领地，七天前他就将这个健身房给霸占了，将那些保镖或者保安的全都通通赶了出去！
而在这七天中，萧凡每一天都做着非人类般的训练，若是让小家别墅里的人看见萧凡是怎么锻炼的保准会狂喷一口鲜血，大骂一声**！
原因很简单，虽然萧凡有前世时武学的知识，但他的身体实在是太过瘦弱了，就算是想要从头锻炼，没有个好几年的时间是不可能的。
但……别忘了萧凡可是有时间系统这个逆天的异能存在！
在这个健身房中，空间不但很大，而且各种设备也都很齐全，而他所锻炼的方式，却也与常人却大不相同。
首先，萧凡第一个做的就是针对他的身体，他一边使用各种健身器材锻炼，同时还一边使用的时间系统来增加自己的锻炼度！
比如萧凡在做一个针对臂力的运动，当他的肌肉绷紧到一定程度时，他就瞬间使用了时间能力，将这段过程用时间系统延长时间，来使得他的肌肉在短暂的片刻间就得到了相当的锤炼！
而他做的不止是只有臂力的锻炼，其他各个部位也都一一锻炼了一番，甚至那些俯卧撑、仰卧起坐、举重等等力量上的训练，当然，还有跑步这种体力训练，也都是在做着这些运动时对自己使用了时间系统的能力！
最终，他花了将近四天的时间，终于是将自己的体魄训练到了一个极致！虽然看起来身上每一块肌肉都不是十分的硕大，但是却充满了爆炸性的力量感！
其实萧凡当然是可以将每一块肌肉都锻炼到一个十分巨大的程度，看起来完全就像是那种电视上的健美教练那样，但他却并没有那么做。
原因是他深知肌肉的体积越大，其实越会影响到自身的速度，只有将自己的肌肉锻炼到一定的程度，那样那才能够将自身速度与力量完美的展现出来！
毕竟你的肌肉太大的话，那么速度肯定会相对的变慢，在战斗中力量大的确是能够起到至关重要的作用，但是如果是和一个实力与自己差不多的人对战，那么你力量再大，打不到别人那也是白搭不是？
不过萧凡在四天里就将自己身体焕然一新的锻炼听起来很简单，只要用时间能力加强肌肉的训练就行了，但其中艰苦却不是正常人能够忍耐的！
要知道，在训练自己身上所有肌肉的过程中，其实是十分痛苦的与难耐的，而在时间系统的帮助下来训练自己，那份痛苦可不是一加一等于二这么简单！
这四天中萧凡所承担的痛苦可远非常人能比，每一次他在锻炼完后，都痛苦的倒在地上爬不起来，连动都不敢动弹一下。一动，整个人都会处于更加痛苦的状态下！
虽然可以靠时间能力将这份痛苦快速的消除掉，但是这期间的痛苦也是又一次的加倍，如此周而复始之下，萧凡才有了这样的成果！
有句话真的没有说错，想要获得什么的同时，那就必须要付出相应的代价！
这也正是为什么说萧凡的训练是非人类的主要原因！
而接下来的三天中，萧凡就开始修炼起他前世时所修炼的武学，比如威力生猛的洪拳，外表炫丽却不缺威力的腿法，还有最适合近距离对战的咏春拳等等一系列的武术。
当然，其中更是有一套威力更强的霸王拳！
这霸王拳乃是萧凡前世时的叔叔，在年轻的时候从一个隐世门派的前辈高人手中所习得的一套拳法，听闻此拳法在练到大乘时，就算是一栋用钢筋混泥土造起来的大楼都可以轻易的一拳轰碎！
只不过萧凡的那个叔叔并没有练到大乘，但是他即便如此，他也正是因此拳法而创出了名堂，在当时就有了很大名气，这才会开设了一家武馆，并将这套拳法也教给了当时的萧凡！
这最后的这三天中，萧凡也是同样对自己使用了时间系统的加速能力，将那些别人通常需要好几年才能够学会的武术都修炼完成了，真真正正的成为了一名修炼外家的强者，比起他前世时，实力更是强上了不少！
说到这里，不得不提一下，在这个华夏国中的武者，是分为两个派系的，一个是以修炼内功为主的武者，简称内修！
而另一个，则是像萧凡这样，专门针对自身的体魄来修炼的外家强者，简称外修！
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